Produits pour Resserrer le Périnée : Options et Conseils
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Le relâchement du périnée est un problème courant, emsella au Québec particulièrement après l'accouchement ou sur le vieillissement. Voici quelques-uns produits et méthodes qui peuvent aider à resserrer et renforcer cette zone importante du nos corps féminin.
Exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont souvent recommandés par renforcer les muscles du plancher pelvien, y compris le périnée. Voici conseils sur comment les faire :
1. Identification des Muscles : Identifiez les tissus musculaires en interrompant le circuler urinaire pendant quelques-uns secondes.
2. Contractions et Relâchements : Contractez ces tissus musculaires tout au long 5 à 10 secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois par jour.
Cônes Vaginaux
Les cônes vaginaux sont des dispositifs en forme de cône de différentes tailles et poids. Ils sont insérés dans le vagin et demandent aux tissus musculaires du plancher pelvien de se contracter par les maintenir en place. Cela peut aider à renforcer ces muscles et à resserrer le périnée sur une utilisation régulière.
Boules de Geisha
Les boules de Geisha, également connues en dessous le titre de boules de Kegel, sont des billes ou boules connectées par un cordon utilisées par exercer les tissus musculaires du plancher pelvien. Elles sont insérées dans le vagin et nécessitent des contractions musculaires par les maintenir en place, aidant ainsi à renforcer le périnée.
Crèmes et Gels Raffermissants
Il existe sur le marché des crèmes et gels spécialement formulés pour raffermir la peau et les muscles du périnée. Ces marchandises contiennent typiquement des éléments hydratants et tonifiants qui peuvent aider à améliorer l'élasticité et la fermeté d'une pores et peau autour du périnée.
Conseils Supplémentaires
- Hydratation Adequate : Buvez suffisamment d'eau pour maintenir une peau saine et hydratée.
- Alimentation Équilibrée : Une alimentation riche en vitamines essentiels peut soutenir la santé de la peau et des muscles.
Consultation Médicale
Avant d'utiliser tout produit ou méthodologie pour resserrer le périnée, il est approuvé de consulter un expert d'une santé, en particulier après l'accouchement ou en circonstances de problèmes de relâchement musculaire. Un plan d'action personnalisé pourrait être bénéfique par optimiser les résultats et garantir la sécurité.
Conclusion
En conclusion, un nombre de produits et stratégies peuvent être trouvés par aider à resserrer et renforcer le périnée. En combinant des entraînements de renforcement musculaire avec l'utilisation de dispositifs et marchandises appropriés, WWW.Emmedical.ca il est possible de restaurer la tonicité et la fermeté de cette région importante du corps féminin, améliorant ainsi la qualité de vie et le bien-être de base. Toujours privilégier des options adaptées à votre situation personnelle et discuter avec connaissant d'une bien-être par des conseils individualisés.
Exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont souvent recommandés par renforcer les muscles du plancher pelvien, y compris le périnée. Voici conseils sur comment les faire :
1. Identification des Muscles : Identifiez les tissus musculaires en interrompant le circuler urinaire pendant quelques-uns secondes.
2. Contractions et Relâchements : Contractez ces tissus musculaires tout au long 5 à 10 secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois par jour.
Cônes Vaginaux
Les cônes vaginaux sont des dispositifs en forme de cône de différentes tailles et poids. Ils sont insérés dans le vagin et demandent aux tissus musculaires du plancher pelvien de se contracter par les maintenir en place. Cela peut aider à renforcer ces muscles et à resserrer le périnée sur une utilisation régulière.
Boules de Geisha
Les boules de Geisha, également connues en dessous le titre de boules de Kegel, sont des billes ou boules connectées par un cordon utilisées par exercer les tissus musculaires du plancher pelvien. Elles sont insérées dans le vagin et nécessitent des contractions musculaires par les maintenir en place, aidant ainsi à renforcer le périnée.
Crèmes et Gels Raffermissants
Il existe sur le marché des crèmes et gels spécialement formulés pour raffermir la peau et les muscles du périnée. Ces marchandises contiennent typiquement des éléments hydratants et tonifiants qui peuvent aider à améliorer l'élasticité et la fermeté d'une pores et peau autour du périnée.
Conseils Supplémentaires
- Hydratation Adequate : Buvez suffisamment d'eau pour maintenir une peau saine et hydratée.
- Alimentation Équilibrée : Une alimentation riche en vitamines essentiels peut soutenir la santé de la peau et des muscles.
Consultation Médicale
Avant d'utiliser tout produit ou méthodologie pour resserrer le périnée, il est approuvé de consulter un expert d'une santé, en particulier après l'accouchement ou en circonstances de problèmes de relâchement musculaire. Un plan d'action personnalisé pourrait être bénéfique par optimiser les résultats et garantir la sécurité.
Conclusion
En conclusion, un nombre de produits et stratégies peuvent être trouvés par aider à resserrer et renforcer le périnée. En combinant des entraînements de renforcement musculaire avec l'utilisation de dispositifs et marchandises appropriés, WWW.Emmedical.ca il est possible de restaurer la tonicité et la fermeté de cette région importante du corps féminin, améliorant ainsi la qualité de vie et le bien-être de base. Toujours privilégier des options adaptées à votre situation personnelle et discuter avec connaissant d'une bien-être par des conseils individualisés.
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